Foire aux questions

Créé en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est basée sur une méthodologie appelée Relaxation Dynamique. Son objectif est d'aider les individus à harmoniser leurs corps et leurs esprits pour mieux gérer le stress, améliorer leur bien-être, et developper une conscience plus positive de soi. Elle se base sur des techniques de respiration et de visualisation positive.

Oui. La sophrologie est particulièrement efficace pour :

• diminuer le stress 
• apaiser les émotions
• mieux gérer la fatigue mentale
• retrouver un moment pour soi dans un quotidien chargé.

• Mamans stressées ou débordées
• Mamans solo
• Mamans d’enfants TDAH ou avec besoins spécifiques
• Femmes souhaitant prendre enfin un moment pour elles
• Et si vous n’êtes pas maman, mes séances sont ouvertes à toute personne souhaitant retrouver calme et sérénité.

Mon approche est différente.

Après avoir effectué le bilan complet, vous découvrirez la sophrologie avec une séance adaptée à vos besoins. Je prépare un objectif qui vous ressemble, atteignable dans le temps. Nous le validerons ensemble et après signature du contrat d'engagement mutuel, nous débuterons l'accompagnement main dans la main.

Une séance de sophrologie avec moi se décompose ainsi : 

Séance découverte d'environ 2h avec un moment d'échange et réflexion sur vos besoins profonds. Nous effectuerons une séance de relaxation dynamique avec exercice de respiration et visualisation. A la fin de la séance et toujours avec vos devoirs en poche, je commencerai à travailler de mon côté. Je construirai votre objectifs selon vos demandes et répartirai le nombre de séance. 

Au deuxième rdv, nous discuterons de cette objectif et s'il vous convient, et seulement à ce moment là nous signerons le contrat d'engagnement mutuel. 

L'accompagnement comprend entre 8 et 10 séances 

En fonction de votre budget et de vos disponibilités, nous choisirons ensemble votre programme et son rythme. 

•  Une séance par semaine
• Une séance tous les 10 jours 
• Une séance tous les 15 jours
• Une séance toutes les 3 semaine 

C'est très simple. A chaque fin de séance, nous discutons ensemble des exercices que nous mettons en place pour le prochain rdv. Je ne vous laisse pas repartir sans vos "devoirs"!!!!!!!

Bien sûr. La sophrologie est accessible à tous et ne nécessite aucune expérience préalable.

Oui, la sophrologie peut aussi accompagner les enfants et adolescents, notamment pour

• la gestion des émotions
• le stress scolaire
• les troubles de l’attention
• le sommeil.